penanews.net _ Daun kelor telah lama dikenal sebagai salah satu bagian dari tanaman kelor yang memiliki beragam manfaat untuk kesehatan. Tanaman kelor sendiri berasal dari Afrika, tetapi telah menyebar ke berbagai belahan dunia, termasuk kawasan Asia Tenggara. Meski daun kelor kebanyakan dimanfaatkan sebagai bahan tambahan dalam makanan atau dipakai sebagai bumbu, kebaikan dari daun kelor tak bisa dipandang sebelah mata. Berikut ini adalah beberapa manfaat dari daun kelor yang perlu diketahui.
1. Kaya akan nutrisi
Daun kelor mengandung banyak nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh manusia, termasuk protein, vitamin A, vitamin C, kalsium, zat besi, dan antioksidan. Nutrisi-nutrisi tersebut sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.
2. Meningkatkan kekebalan tubuh
Kandungan vitamin C pada daun kelor membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang memungkinkan tubuh mampu melawan berbagai infeksi dan penyakit. Kekebalan tubuh yang kuat juga membantu dalam proses penyembuhan luka.
3. Menjaga kesehatan mata
Vitamin A merupakan nutrisi penting yang berperan dalam menjaga kesehatan mata. Daun kelor mengandung vitamin A dalam jumlah yang cukup tinggi, sehingga dapat membantu mencegah penyakit mata seperti rabun jauh, rabun dekat, atau bahkan xerophthalmia.
4. Memperbaiki pencernaan
Daun kelor juga memiliki efek positif pada pencernaan. Kandungan serat yang tinggi dalam daun kelor membantu mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit dan gangguan saluran pencernaan lainnya. Konsumsi daun kelor secara teratur dapat berkontribusi pada kesehatan usus dan meningkatkan sistem metabolisme tubuh.
5. Menurunkan kadar gula darah
Penelitian menunjukkan bahwa daun kelor memiliki kemampuan untuk menurunkan kadar gula darah. Kandungan senyawa seperti zinc, magnesium, dan asam klorogenat pada daun kelor berperan dalam mengatur gula darah sehingga bermanfaat dalam pengobatan diabetes.
6. Melawan peradangan dan radikal bebas
Daun kelor mengandung senyawa antiinflamasi dan antioksidan yang membantu melawan peradangan dalam tubuh. Senyawa tersebut juga melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai penyakit dan penuaan dini.
7. Menjaga kesehatan jantung
Kualitas antioksidan pada daun kelor juga bermanfaat untuk kesehatan jantung. Antioksidan membantu melindungi pembuluh darah dari kerusakan, mengurangi risiko penyakit jantung koroner, dan mengurangi peradangan dalam arteri.
Itulah beberapa manfaat dari daun kelor yang perlu dipahami. Ketika Anda menggunakan daun kelor, pastikan membilasnya dengan bersih dan merebusnya dengan baik untuk memastikan kebersihannya. Terlebih jika Anda memiliki kondisi medis tertentu atau mengonsumsi obat-obatan, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi daun kelor secara teratur.
